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ダイエット 続き

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おはようございます
今日はダイエットのお話

昨日の食事をダイエットアプリ「あすけん 」に入力し
アドバイスをチェックしたら100点が出ました
嬉しい!

あすけん は食べたものを入力するとカロリーがわかるだけでなく
取りすぎや足りない栄養素をアドバスしてくれます
大抵脂質が多いんですが

やたら無理なダイエットをして体調を崩さないよう
アプリが教えてくれるのは助かります。

今はできる範囲で朝食の改善に取り組んでます
前はパンとコーヒーとヨーグルトだったのを
ハムチーズトーストと果物とコーヒーとヨーグルトにしてみました
あとミニサラダをつければ完璧かな

もちろん運動の記録もつけますので
歩数や筋トレなどのカロリーチェックもしてもらえます
一日6000歩が目標ですがもうちょっとで達成できそう
今日も天気良いので歩いてきますね








by mochimin322 | 2019-02-07 09:10 | ダイエット

写真とねこと眠ることが好きなわたしの日常


by mochimin
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