ダイエット 続き

e0317528_08483511.jpg




e0317528_08483543.jpg




e0317528_08483527.jpg




おはようございます
今日はダイエットのお話

昨日の食事をダイエットアプリ「あすけん 」に入力し
アドバイスをチェックしたら100点が出ました
嬉しい!

あすけん は食べたものを入力するとカロリーがわかるだけでなく
取りすぎや足りない栄養素をアドバスしてくれます
大抵脂質が多いんですが

やたら無理なダイエットをして体調を崩さないよう
アプリが教えてくれるのは助かります。

今はできる範囲で朝食の改善に取り組んでます
前はパンとコーヒーとヨーグルトだったのを
ハムチーズトーストと果物とコーヒーとヨーグルトにしてみました
あとミニサラダをつければ完璧かな

もちろん運動の記録もつけますので
歩数や筋トレなどのカロリーチェックもしてもらえます
一日6000歩が目標ですがもうちょっとで達成できそう
今日も天気良いので歩いてきますね








# by mochimin322 | 2019-02-07 09:10 | ダイエット

写真とねこと眠ることが好きなわたしの日常


by mochimin
カレンダー
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28