ダイエット 続き

おはようございます今日はダイエットのお話
昨日の食事をダイエットアプリ「あすけん 」に入力しアドバイスをチェックしたら100点が出ました嬉しい！
あすけん は食べたものを入力するとカロリーがわかるだけでなく取りすぎや足りない栄養素をアドバスしてくれます大抵脂質が多いんですが
やたら無理なダイエットをして体調を崩さないようアプリが教えてくれるのは助かります。
今はできる範囲で朝食の改善に取り組んでます前はパンとコーヒーとヨーグルトだったのをハムチーズトーストと果物とコーヒーとヨーグルトにしてみましたあとミニサラダをつければ完璧かな
もちろん運動の記録もつけますので歩数や筋トレなどのカロリーチェックもしてもらえます一日6000歩が目標ですがもうちょっとで達成できそう今日も天気良いので歩いてきますね