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ダイエット 続き

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おはようございます
今日はダイエットのお話

昨日の食事をダイエットアプリ「あすけん 」に入力し
アドバイスをチェックしたら100点が出ました
嬉しい!

あすけん は食べたものを入力するとカロリーがわかるだけでなく
取りすぎや足りない栄養素をアドバスしてくれます
大抵脂質が多いんですが

やたら無理なダイエットをして体調を崩さないよう
アプリが教えてくれるのは助かります。

今はできる範囲で朝食の改善に取り組んでます
前はパンとコーヒーとヨーグルトだったのを
ハムチーズトーストと果物とコーヒーとヨーグルトにしてみました
あとミニサラダをつければ完璧かな

もちろん運動の記録もつけますので
歩数や筋トレなどのカロリーチェックもしてもらえます
一日6000歩が目標ですがもうちょっとで達成できそう
今日も天気良いので歩いてきますね








by mochimin322 | 2019-02-07 09:10 | ダイエット

未来さんに褒められる

またもやダイエットのお話です
興味のない方はスルーしてください



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あすけん の案内役 未来さん
いろいろお叱りアドバイスをくださるのですが
今日は珍しく褒められてしまいました

褒められると気が緩むので
できれば叱って欲しいと思ってしまう
(ちなみに昨日は天ぷら食べてます)

あすけんでは日記を書いて交流する機能があるので
「がんばって」ボタンで応援し合えます
すごくがんばってる人もいれば
今日はダメだった〜という人もいて
なんか親近感がわきます

フォローしたり コメント書いたりもできるので
ぼちぼちと楽しんでます
これで目標達成できたらいいな



by mochimin322 | 2019-01-17 09:22 | ダイエット

ダイエット

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今日はダイエットのお話です
興味のない人はスルーしてね

去年の9月からダイエットを始めたのですが
−3kgで壁に当たってしまい悶々としていたところ
とあるブログでダイエットアプリの「あすけん」が
紹介されてたのでチャレンジしてみました

クリスマス後からチャレンジして
やっとクリスマス&お正月太りをリセットできました

あすけんは基本 レコーディングダイエットで
食事した内容を逐一記録すると
カロリーを計算してくれ
一日の終わりにアドバイスがもらえる
というアプリです

もちろん運動のカロリー消費も計算してくれます

アドバイスによると私はどうも脂質を取りすぎのようで
食生活を改善しなくてはと思ってます






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アプリは2019年のダイエットアプリランキンングに入ったようです
PC版もあり同じIDでログインできます
PC版の方が細かく設定できますが
出先や外食した内容を忘れないうちに登録するなら
スマホアプリも活用するといいですね

これで壁を突破できるといいな






by mochimin322 | 2019-01-12 10:47 | ダイエット

写真とねこと眠ることが好きなわたしの日常


by mochimin
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